روابط عاشقانه باید باعث شود در بیشتر مواقع احساس خوبی نسبت به خود، شریک زندگی و رابطه خودتان داشته باشید. ما انسان ها گونه ای اجتماعی هستیم که برای بقا و شکوفایی به شبکه ای از روابط متکی هستیم. همانطور که ما به غذا و سرپناه نیاز داریم. روابط قوی و سالم کلید حفظ و بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما در طول زندگی است.

کارشناسان مشاوره روانشناسی آویژه، می‌گویند: «سلامت، شادی و رضایت از زندگی ما به کیفیت روابط ما بستگی دارد. از طرفی روابط مثبت تأثیر فوق العاده ای بر شادی، سلامت جسمی و روانی، امید به زندگی، ثروت و رفاه کودکان دارد.

مطالعات نشان می دهد که روابط مثبت باعث کاهش تولید کورتیزول، ((هورمون استرس)) می شود.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که افرادی که در روابط عاشقانه خود متعهد هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. حالا ، یک رابطه مثبت چگونه است؟ هفت ویژگی روابط مثبت را بخوانید، به علاوه بینش متخصصان آویژه را در مورد چگونگی تقویت رابطه عاشقانه خود را بخوانید.

1. ویژگی های روابط مثبت

روابز خوب بهترین ها برای شما به ارمغان می آورند. «شما وقتی در کنار او هستید، شخصی را که هستید دوست دارید، زیرا در حضور او احساس راحتی، اعتماد به نفس و خوشحالی می‌کنید.

روابط نه تنها به ما کمک می کند احساس خوبی داشته باشیم، بلکه می توانند به ما کمک کنند تا خوب باشیم. هر کس در مسیر رشد شخصی خود است، و در حالی که در نهایت این به هر فرد بستگی دارد که اقدامات لازم را برای بهبود انجام دهد، بهترین روابط یکدیگر را تشویق می‌کنند و به سمت این اهداف فردی حمایت می‌کنند.

احساس قوی از خود، پایه و اساس روابط قوی و سالم با دیگران است.

2. سعی کنید درست دعوا کنید.

همه زوج‌ها با هم دعوا می‌کنند، اما همه زوج‌ها نمی‌دانند چگونه به شیوه‌ای سالم دعوا کنند.

"مشکلات به ناچار در یک رابطه به وجود می آیند." "مسئله دعوا نکردن نیست، بلکه یاد گرفتن نحوه خوب حل مشکل است. زوج های موفق ابزارهایی برای گذر از موقعیت های چالش برانگیز دارند."

دعوا با شریک زندگی تان نباید یک جنگ لفظی با یک بازنده و یک برنده باشد. اگر نمی توانید منصفانه دعوا کنید (بدون فحش دادن، توهین، یا غلت زدن چشم)، هنوز برای بحث و گفتگو آماده نیستید. یک نفس بکشید - چه این 30 دقیقه باشد چه چند روز - و زمانی که هر دو آماده هستید که با آرامش در مورد موضوع مورد نظر و آنچه از شریک زندگی خود نیاز دارید صحبت کنید، برگردید. مبارزه با احترام چیزی است که همه باید بیاموزند اگر می خواهند روابط مثبت خود را حفظ کنند.

3. شما هویت خود را حفظ می کنید.

قبل از اینکه شریکی پیدا کنید، زندگی، دوستان و سرگرمی هایی داشتید که از آنها لذت می بردید. در واقع، همسرتان احتمالاً عاشق شما شده است، زیرا او دیدگاه منحصربه‌فرد شما را نسبت به زندگی، رفتار شما با دوستانتان و آن سرگرمی‌های جالب را دوست دارد. اما وقتی وارد یک رابطه جدید می شوید، اجتناب ناپذیر است که بخشی از آن زبان «من» به زبان «ما» تبدیل شود. چگونه می توانید بدون از دست دادن هویت خود با شخص دیگری در ارتباط باشید؟ حفظ آن علایق فردی در زمانی که در یک رابطه هستید، حس قوی‌تری از خود را قادر می‌سازد، که باعث می‌شود در یک رابطه صمیمیت، عشق و اشتیاق بیشتری داشته باشید.

دوستی هایی را که در دوران مجردی برای شما مهم بودند ادامه دهید و شریک زندگی خود را نیز تشویق کنید که همین کار را انجام دهد. فردیت شما چیزی است که شما را جالب می کند و رابطه شما را نیز جذاب نگه می دارد.

4. شما از یکدیگر حمایت می کنید.

همه روابط در طول زمان تغییرات کوچکی یا بزرگی را تجربه می کنند. یکی از شرکا ممکن است یکی از والدین یا شغل خود را از دست بدهد، که می تواند بر نحوه ظاهر شدن آنها در رابطه تأثیر بگذارد. شناخت این تغییر زندگی و نشان دادن شفقت، کلید حرکت به جلو و قوی تر شدن است.

"هیچ یک از شما نباید همیشه "قوی" یا مراقب باشید. در حالت ایده آل، شما از یکدیگر حمایت می کنید و به هر فرد زمان و مکان می دهید تا آسیب پذیر باشد."

5. شما به حرف همدیگر گوش می دهید.

گفتن این خیلی راحت تر از انجام دادن آن است. از نظر کارشناسان مشاوره ازدواج: «فقط این نیست که نوبت شما برای صحبت کردن یا دادن توصیه‌های ناخواسته باشد. "روابط قوی شامل فاصله گرفتن برای یکدیگر و گوش دادن واقعی است."

اگر می‌خواهید شنونده بهتری باشید، سعی کنید آنچه را که شریکتان به تازگی به شما گفته است خلاصه کنید و سپس بخواهید مطمئن شوید که بازتابی دقیق از تجربه اوست. نمونه ای از این می تواند این باشد: "به نظر می رسد شما احساس ناامیدی می کنید زیرا فکر می کنید من وظایفم را در خانه انجام نمی دهم. آیا این را درست می شنوم؟"

6. شما به یکدیگر کمک می کنید تا به رویاهای خود برسند.

مشاوره خانواده می گوید "یک شریک عالی شما را نه فقط برای آنچه که اکنون هستید، بلکه برای آنچه که می توانید باشید و آنچه می خواهید باشید، می بیند." آنها از شما حمایت می کنند و به شما انگیزه می دهند که به رویاهایتان برسید.»

برخی از افراد از دنبال کردن یک رابطه می ترسند زیرا می ترسند این رابطه آنها را از مسیرشان خارج کند یا رویاهایشان را به تاخیر بیندازد. بهترین روابط در واقع آتش درون شما را شعله ور می کند و شما را به ارتفاعات جدیدی می برد که هرگز نمی توانستید به تنهایی بروید. روابط مثبت به شما فشار می آورد و باعث بهتر شدن شما می شود، زیرا آنها چیزی را در درون شما می بینند که خودتان نمی توانید آن را ببینید. همانطور که ضرب المثل می گوید: "اگر می خواهی سریع بروی، تنها برو، اما اگر می خواهی دور بروی، با هم برو."

7. شما با هم رشد می کنید.

"روابط ثابت نیستند." "آنها باید در طول زمان تغییر کنند، زیرا افراد در آنها رشد می کنند و نیز تغییر می کنند. شما در حال حاضر از شریک زندگی خود چه توقعی دارید؟ شریک زندگی شما چه توقعی از شما دارد؟"

فردی که با او ازدواج می کنید 10 یا 20 سال دیگر همان فرد قبلی نخواهد بود و شما نیز چنین نخواهید بود. مشارکت فعال هر فرد در رابطه برای طول عمر بسیار مهم است، اما مستلزم سرمایه‌گذاری مجدد دائمی زمان، انرژی و عشق است. ای را حتما چک‌ کنید تا مطمئن شوید که در یک صفحه هستید و رابطه به هر دوی شما خدمت می‌کند. این به شما امکان می دهد قبل از اینکه تحقیر و رنجش شما را به طور غیرقابل جبرانی از هم جدا کند، مسیر خود را اصلاح کنید.

مرکز مشاوره خانواده آویژه "روابط خوب ساخته می شوند، نه کشف می شوند."

https://psychology.avije.org/