واقعیت از نظر و دیدگاه من چیست؟

رفتار ما تحت تاثیر نگرش‌ها و باورهایی است که نسبت به خودمان، دیگران و جهان داریم. در واقع ما طبق طرحواره‌های خود رفتار می‌کنیم. طرحواره‌هایی که از دریچه آنها جهان را می‌بینیم؛ رویدادها را تفسیر می‌کنیم؛ به چیزهای خاصی توجه می‌کنیم و انتظاراتی داریم. پس برای درک رفتار افراد باید ببینیم چه معنا و برداشتی نسبت به واقعیت‌ها دارند.

ادراک و‌ باورهای ما ممکن است تحت تاثیر هیجانات و نیازهای ما باشند. مثلا زنی که سخت به دنبال توجه و محبت است؛ حتی رفتار توهین آمیز از مرد را عشق تقسیر می‌کند! وقتی که نیازها و هیجانات ما در غلیان هستند و یا در مورد چیزی اطلاعات مبهم داریم؛ امکان به وجود آمدن باورهای خرافی و غیرواقعی نیز در ما بیشتر می‌شود! پس بسیاری از باورهایی که ما در این شرایط، بر می‌گزینیم و با واقعیت فاصله دارند؛ ممکن است ناشی از وسواس‌ها، ترس‌ها، اضطراب‌ها، افسردگی‌ها و یا توهم‌ها و ابهام‌ها باشند.

هر چه ما جهان را همانگونه که هست درک کنیم و باورهای خود را بر اساس آن تنظیم کنیم؛ احتمال رفتارهای عقلانی و مثبت واقع بینانه‌ی ما بیشتر خواهد شد. اگر چه گاهی شدت نیازها و هیجانات ما بالاست که باعث می‌شود واقعیت برای ما وارونه جلوه داده شود اما اگر ما با استفاده از روشهای منطقی و علمی، برداشت و درک خود را بسنجیم تا اندازه زیادی به ادراک واقع بینانه‌تری می‌رسیم.منبع